ผลประโยชน์ด้านการเจริญพันธุ์ของโลกสำหรับนายจ้าง
แครอทอาจดูไม่ดึงดูดใจในสภาพที่บริสุทธิ์ ดูหนังออนไลน์ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก อันที่จริงพวกมันมีสุขภาพที่ดีขึ้นและให้สารอาหารมากขึ้นเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ปอกเปลือก ยังคงเป็นความคิดที่ดีแม้ว่าจะล้างออกใต้น้ำเย็นและขจัดสิ่งสกปรกและอนุภาคต่างๆ ออกก่อนที่จะนำไปใช้ Verywell Fit ใช้แหล่งข้อมูลคุณภาพสูงเท่านั้น ซึ่งรวมถึงงานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เพื่อช่วยเหลือข้อมูลภายในบทความของเรา อ่านขั้นตอนบรรณาธิการของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราตรวจสอบข้อเท็จจริงและดูแลเนื้อหาของเราให้ถูกต้อง เชื่อถือได้ และน่าเชื่อถือ ต้องสังเกตว่าสิ่งนี้ไม่สามารถแลกเปลี่ยนสุขอนามัยช่องปากที่ถูกต้องซึ่งสอดคล้องกับการลดการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปหรือการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลอย่างระมัดระวัง แครอทมีไขมันเพียงเล็กน้อย (เกือบ 0 กรัมสำหรับแครอทขนาดกลางหนึ่งแครอทและเพียง 0.3 กรัมสำหรับแครอทสับหนึ่งถ้วย) ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวิตามินเอในแครอทช่วยปกป้อง DNA จากอันตรายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อาจส่งผลให้เกิดมะเร็ง แครอทมีหลายสี ประกอบไปด้วยสีเหลือง สีส้ม สีม่วง และสีม่วง โดยแต่ละชนิดมีระดับและสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย แครอทประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลหลายชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โพลีฟีนอลในแครอทช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำดี ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ แครอทที่มีความยาวปานกลาง 1 แครอทให้พลังงานเพียง 25 อย่าง คุณสามารถเพลิดเพลินกับแครอททั้งผลโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีพลังงานเพิ่มเติมที่เพิ่มเข้าไปในการบริโภคประจำวันของคุณ หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วปรุงเป็นอาหารมื้อค่ำที่นุ่มนวลและน่ารับประทาน หรือจะขูดบนสลัดเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบดูว่าอาหารชนิดอื่นๆ ให้วิตามิน C ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร มีเบต้าแคโรทีนมากมาย ซึ่งเป็นสารประกอบที่ร่างกายปรับเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดี ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงควรรับประทานแครอทที่มีไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด ถั่ว หรือเมล็ดพืช การต้มผักสามารถลดหรือขจัดปริมาณวิตามินบางส่วนได้ การดื่มน้ำแครอทอาจช่วยลดรอยตำหนิและรอยแผลเป็นได้ …